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In der Welt der Integrativen Atemarbeit sind wir fasziniert von der Komplexität und Schönheit des menschlichen Körpers und seiner Fähigkeit, unser Wohlbefinden und Bewusstsein über den bewussten Atem zu beeinflussen.
Ein wesentlicher Teil dieses Wunders sind Bausteine wie die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin, Hormone wie Oxytocin und Melatonin, die Zirbeldrüse und das Nervensystem.
Das Nervensystem - Die Kommunikationszentrale Unser Nervensystem ist das Kommunikationszentrum des Körpers. Es reguliert alles von der Atmung bis zur Herzfrequenz und beeinflusst unsere Reaktionen auf äußere Reize. Die Integrative Atemarbeit lehrt uns, wie bewusste Atmung das Nervensystem in einen entspannten Zustand versetzen kann. Dies kann dazu beitragen, Stress abzubauen und den Körper in einen Zustand der Ruhe und des Gleichgewichts zu bringen.
In unserem Streben nach Selbstwirksamkeit und innerem Wachstum ist es von entscheidender Bedeutung, diese inneren Mechanismen zu verstehen und zu nutzen. Die Integrative Atemarbeit öffnet die Tür zu einem tiefen Verständnis dieser Prozesse und bietet die Möglichkeit, sie bewusst zu lenken, um unser Leben neu auszurichten und ein erfüllteres Dasein zu erleben.
Nervensystemregulation & Lebensenergie
Das autonome Nervensystem regelt den Atemprozess - wie auch Dein bewusster Atem Einfluss auf das Nervensystem hat.
In entspannten Zuständen wie Deinem Gefühl von Geborgenheit ist der parasympathische Teil des autonomen Nervensystems aktiv, was zu einer Verlangsamung des Herzschlags und einer Entspannung der Muskeln führt. Ein parasympatisch aktiviertes Nervensystem ermöglicht Dir eine effiziente Sauerstoffaufnahme, fördert Deine Verdauung, steigert Deine Lernfähigkeit & Kreativität.
Auch die sympatische Aktivierung Deines Nervensystems ist für Dein Leben von entscheidender Bedeutung. Es ist die Energie & Kraft, die Dich morgens aus dem Bett aufstehen lässt. Dein Ja zu Dir und Deinem Leben. Sympatische Aktivierung führt zu mehr Energie und Du kannst besser mit Herausforderungen umgehen. Es ermöglicht die Mobilisierung von Ressourcen und fördert Deine Wachsamkeit und spielt eine wesentliche Rolle Deiner Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Eine ausgeglichene Aktivität und Balance des Nervensystems ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Du steuerst über Deinen Atem die Kapazität von Lebensenergie, die durch Dein Nervensystem fließt, Dich morgens aus dem Bett steigen lässt, Dein Grund zu leben, Deine Lebenskraft, dein IKIGAI. Dein Gleichgewicht zwischen dem parasympathischen und sympathischen Nervensystem zu schaffen, fördert Deine emotionale Stabilität und Selbstregulierungsfähigkeit. Du lässt Dich von äußeren Einflüssen nicht übermäßig einnehmen und kannst Dich frei ausleben.
Die Arbeit mit dem Atem beginnt genau dort, wo Du Dich gerade befindest. Wie sollte es auch anders möglich sein? Würdest Du woanders starten wollen, wärst Du ja gar nicht bei Dir.